روزه گرفتن زنان باردار

همانطور که می دانید توانایی جسمانی در مادران باردار با یکدیگر متفاوت است.تحقیقات انجام شده نشان می دهد، روزه‌ داری مادر باردار تاثیر نامطلوبی روی بهره هوشی جنین ندارد ولی مادران باردار در سه ماهه اول بارداری نباید روزه بگیرند.ضمناً روزه گرفتن زنان باردار از نظر اسلام برای برای مادران اجباری نخواهد بود.

در خصوص روزه گرفتن در دوره بارداری، سلامت جنین هنگام روزه‌ داری مادر از دو جنبه تغذیه مادر و اختلال در سوخت و ساز بدن وی قابل بررسی است.

تغذیه مناسب مادر معمولا با افزایش وزن وی کنترل می شود که بطورمتوسط در طول زمان بارداری درحدود یازده کیلو‌گرم ذکر شده است.

ضمناً احتمال زایمان نوزاد با وزن کمتر از طبیعی در مادرانی که تغذیه نامناسب دارند بیشتر از مادران بارداری است که کالری لازم را دریافت کرده‌اند می باشد.

روزه گرفتن در دوران بارداری یک تعادل ظریف است.

تاثیر روزه در دوران بارداری

پرهیز از خوردن غذا برای هر مدت زمانی که انتظار دارید می تواند باعث تولید اجسام کتون ،مولکولهای تولید شده توسط کبد در دوره هایی از مصرف کم غذایی شود که ممکن است تأثیر منفی بر روی جنین داشته باشد.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد ، روزه ‌داری مادران باردار تاثیر نامطلوبی روی بهره هوشی جنین نمی گذارد ولی مادران باردار در سه ماهه اول بارداری نباید روزه بگیرند.

بدلیل اینکه در ۳ ماهه اول بارداری مغز جنین در حال رشد است، و به گلوکز مستقیم مادر نیاز دارد، بنابراین روزه گرفتن در این دوران توصیه نمی شود.

به علاوه میزان کتون موجود در خون جنینی در ۳ ماهه اول بارداری افزایش می یابد.

افزایش کتون می تواند باعث عدم رشد کافی جنین شده و در آینده بر قدرت یادگیری کودک تأثیر بگذارد.

دلیل دیگر این است که در ماه‌های اول بارداری عده‌ای از زنان دچار تهوع و ویار می‌شوند و در حالت عادی هم امکان مصرف وعده‌های غذایی را ندارند، روزه‌ داری این مشکل را تشدید می‌کند و موجب کاهش سریع قندخون می‌شود.

در سه ماه اول بارداری نیز مادرانی که ویار دارند و میل چندانی به غذا نداشته و دچار حالت تهوع شدید، افت فشار و کمبود قند هستند، نباید روزه بگیرند .

ممکن است مادرانی در دوره بارداری علائم متداول تهوع ، خستگی و انرژی کم را تجربه می کنند ، بخواهند در طول روز و معمولاً هر سه ساعت یکبار در فواصل منظم غذا بخورند تا قند خون خود را تثبیت کنند.

تاثیر روزه داری در سه ماه دوم و سوم بارداری

روزه‌ داری در سه ماهه دوم آثار سوء بر جنین ندارد، ولی در

سه ماه سوم چون ۵۰ تا ۷۰ درصد انرژی جنین از گلوکز مادر تامین می‌شود .

روزه ‌داری سبب افزایش برداشت ذخایر چربی و به دنبال آن

افزایش ترکیبات کتونی در خون مادر می‌شود، این ترکیبات از

طریق جفت وارد گردش خون جنین شده و به سیستم عصبی

او آسیب می‌رساند، بنابراین در این دوره نیز روزه توصیه نمی‌شود.

نقش آب در دوران بارداری

به یاد داشته باشید آب نقش مهمی در رشد فرزندآوری شما

دارد ، بنابراین به هیچ وجه نباید از نوشیدن آب خودداری کنید.

کمبود آب بدن می تواند به مایع آمنیوتیک ، زایمان زودرس و

نقایص هنگام تولد منجر شود.

اگر شما با مشورت پزشک تصمیم گرفتید که روزه داری برای

مدت زمانی کوتاه ایمن است ، حتماً روزانه حداقل 8 لیوان آب

بنوشید و از هرگونه فعالیت شدید که ممکن است باعث از بین

رفتن مایعات شود ، خودداری کنید.

تاثیر روزه داری بر کاهش وزن در دوران بارداری

محدود کردن خوردن درساعات مشخصی از روز و خوردن در ساعات

مشخص ممکن است به افراد در کاهشوزن کمک کند.

حتی اگر این رژیم غذایی با سلامتی همراه باشد در کاهش خطر

ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی موثر است.

تئوری این روش این است که: اگر به مدت طولانی غذا خوردن را

محدود کنید ، سطح انسولین شما پایینمی رود و بدن شما چربی

می سوزاند و بعلاوه ، این یک روش رژیم غذایی معمولاً بی عیب

و نقص است ، زیرا شما به جای شمارش کالری یا محاسبه

کربوهیدرات و چربی ، ساعت را در نظر می گیرید.

مثلا نخوردن  با استفاده از روش 16: 8 می تواند به افراد کمک

کند تا در 12 هفته تا سه درصد از وزن خود را از دست بدهند.

گفته می شود ، افرادی که بهترین نتیجه را از روزه داری متناوب

بدست می آورند  که در دوره های غیر روزه ، از رژیم غذایی

سالم ، کم قند و کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده می کنند.

نظر متخصصین این است که ” درزمان بارداری نباید خانمهای

باردار خود را با رژیم غذایی محدود نمایند، در زمان بارداری تغذیه

و سوختن و ساز بدن مادران و نوزاد به طور مداوم صورت می پذیرد

و هدف در دوران بارداری باید تغذیه سالم و سبک زندگی باشد

نه کاهش وزن، مانند کاهش مصرف قندهای ساده و افزایش فعالیت بدنی.”

اگر نگران افزایش وزن خود در دوران بارداری هستید ، می توانید

موضوع را با پزشک یا ماما معالج درمیان گذاشته و راهنمایی

های لازم را از آنان بخواهید.

حکم شرعی روزه در بارداری

«همه مراجع تقلید بر این عقیده‌اند که اگر روزه گرفتن زنان باردار

خوف ضرر بر جنین یا مادر را داشته باشد، روزه بر مادر واجب نیست.»

مضرات روزه برای مادران باردار

– روزه داری سبب افزایش برداشت از ذخایر چربی و به دنبال آن

افزایش ترکیبات کتونی در خون مادر  به سیستم عصبی آسیب می رساند.

پروتئین نقش مهمی در رشد و نمو جنین مادران بارداردارد؛

بنابراین در شرایط گرسنگی طولانی و مصرف پروتئین برای تامین

نیاز انرژی بدن مادر، جنین با کمبود پروتئین مواجه می شود.

– سلول های عصبی و مغزی در طول سه ماهه اول بارداری

در حال رشد و نمو هستند.

چنانچه جنین با کمبود تغذیه ای مواجه شود، احتمال بیماری

های سیستم عصبی و مغزی و بیماری روانی شیزوفرنی افزایش می یابد.

– جنین بیشترین افزایش وزن را در سه ماهه سوم داشته

و به شدت نیاز به کلسیم و آهن و دیگر مواد معدنی و ویتامین ها دارد.

همین طور باید به میزان کافی کالری دریافت کند تا سلامتش

برای زمان زایمان و پس از آن در دوران شیردهی حفظ شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.