معرفی 5 روش زود خوابیدن کودکان

بسیاری از والدین با روش زود خوابیدن کودکان آشنایی ندارند و به همین دلیل نمی توانند کودکان خود را در زمان مشخص به اتاق خواب شان ببرند که خواب راحتی داشته باشند. در ادامه به معرفی 5 روش زود خوابیدن کودکان می پردازیم.زمانی که کودکان به اندازه کافی خواب نداشته باشند بدون شک احساسات خود را نمی توانند کنترل کنند و پرخاشگر می شوند.

کودکانی که از مشکلات بی خوابی رنج می برند نسبت به کودکان دیگر همیشه

در معرض مشکلات رفتاری قرار خواهند گرفت.

آنها به طور دائم در یادگیری و توجه مشکل خواهند داشت و همچنین اضافه وزن

هم به دست می آورند.

بنابراین شما باید به خوبی با روش زود خوابیدن کودکان آشنایی داشته باشید

تا آنها خواب مورد نیاز خود را داشته باشند.

معرفی روش زود خوابیدن کودکان :

 روش زود خوابیدن کودکان که شما باید آن را دنبال کنید به چند نوع تقسیم می شود و آنها عبارت است از :

1. در خانواده باید خواب کودک اولویت داشته باشد :

باید برنامه خوب مشخص شده ای را تنظیم کنید تا کودکان دقیقا در آن زمان

و برنامه ای که برایشان مشخص شده است بخوابند.

شما باید به کودکان خود این موضوع مهم را بیان نمایید که اگر به خوبی بخوابند

می توانند صبح زود انرژی داشته باشند و به بازی هایشان مشغول گردند.

2. مقابله کردن با مشکلات خواب :

یک از دیگر روش زود خوابیدن کودکان که شما باید به عنوان والدین به آن توجه بسیار

زیادی داشته باشید این است که مشکلات خواب آنها را مورد بررسی قرار دهید.

برخی از آنها امکان دارد در سیستم خواب خود مشکلاتی داشته باشند و به همین دلیل

در طول روز به خوبی نتوانند بخوابند.

اگر مشکلات سیستم خواب آنها تا حدودی پیچیده است، باید به به پزشک مراجعه کنید

و مشکل فرزند خود را برای آنها بازگو نمایید.

3.  با همسر خود برای خواب کودک هماهنگ باشید :

شما برای اینکه کودک تان خواب خوبی داشته باشد باید با همسر خود مانند یک تیم باشید

که اگر روال جدیدی را برای خواب فرزند خود انتخاب کرده اید را اجرا نمایید.

اگر روال برنامه ریزی خواب را به صورت تصویری به فرزندانتان نشان دهید آنها به خوبی می توانند

سیستم خواب خود را متوجه شوند.

در این روش زود خوابیدن کودکان باید با همسر خود هماهنگ باشید تا فرزند شما بداند

شما هر دو آن روش را قبول دارید.

4. داشتن وسیله شخصی :

برخی از کودکان هستند که تنها با وسیله خاصی خوابشان می برد، به عنوان مثال برخی

از آنها تنها با عروسکشان خوابشان می برد و خواب راحت تری خواهند داشت.

والدین باید این وسایل را به خوبی شناسایی کنند و به عنوان روش زود خوابیدن کودکان

از آنها استفاده نمایند تا خواب راحتی داشته باشند.

این نوع وسایل به کودکان احساس امنیت می دهد و به همین دلیل به آنها ابزار امنیتی نیز می گویند.

5. محیط خواب مناسب :

 والدین باید اطمینان کافی در مورد مناسب بودن محیط خواب فرزندانشان به دست آورند.

اتاقی که آنها برای خواب فرزند خود مشخص می کنند باید تاریک و ساکت باشد

تا فرزندان به خوبی بدانند اکنون زمان خواب می باشد.

اگر این روش زود خوابیدن کودکان مناسب نمی باشد و آنها با این روش خوابشان نمی برد

بهتر است چراغی را در اتاق روشن بگذارید تا به آرامی بخوابند، چرا که برخی از کودکان احتمال

دارد از اتاقی تاریک بترسند و در این فضا خوابشان نبرد. 

https://www.webmd.com/parenting

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.